Yoga Kurse & Therapie

Yoga ist mehr als nur eine Bewegungsform, es ist der Schlüssel zu deinem inneren Gleichgewicht und Wohlbefinden. Wie ein Auto, das regelmässige Wartung benötigt, hilft dir Yoga, deinen Körper und Geist in Form zu halten. Durch regelmässige Praxis kannst du Stress reduzieren, deine Flexibilität erhöhen und neue Energie gewinnen. In Gruppenkursen profitierst du von der Energie der Gemeinschaft und dem Spass am gemeinsamen Üben, während Einzelstunden oder die Yogatherapie dir die Möglichkeit bieten, auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnittene Übungen zu geniessen und persönliche Fortschritte zu fördern.

Yoga
Gruppenkurse

​I-de-Fabrik, Laubstr. 4, 6430 Schwyz
Dienstags   9:00 – 10:00 Uhr
Freitags    10:00 – 11:00 Uhr

Physio Sportiv AG, Dammstr. 12a, Ibach
Donnerstags 17:30 – 18:30 Uhr Donnerstags 18:45 – 19:45 Uhr

Yoga am Lauerzersee

im Seebad Seewen

Sonntag, 18.5.25
Samstag, 24.5.25
Sonntag, 1.6.25 (Auffahrt)
Montag, 9.6.25 (Pfingstmontag)
Samstag, 14.6.25
Sonntag, 22.6.25
Samstag, 28.6.25
Sonntag, 6.7.25

Yogatherapie

Die ganzheitliche Methode kombiniert traditionelle Yogapraktiken mit modernem medizinischem Wissen. Durch individuell auf dich angepasste Übungen werden die Selbstheilungskräfte unterstützt, körperlich und seelisch.

Ausblick: Auszeit Retreat vom 5.- 8. Februar 2026

Das Kurzretreat, um bei dir anzukommen.

Gönn dir drei Tage, wo du den Fokus ganz auf dich legst. In denen du zur Ruhe kommst und dich erinnerst, was dir wirklich am Herzen liegt. Die Auszeit besteht aus einem Wechselspiel von Meditation und Stille, von Austausch und Selbstreflektion, von einfachem Yoga und kurzen Wanderungen in der wundervollen Natur rund um das Seminarhaus. 

Yoga - Zeit für dich

«Entspannung beginnt in den äusseren Schichten des Körpers und dringt bis in die tiefen Schichten unserer Existenz vor.»  B.K.S. Iyengar

Ich habe neu angefangen mit Yoga und bin mehr als zufrieden mit dem Kurs. Sonja macht das so gut, sie ist ein Sonnenschein und steckt mit ihrer ruhigen und positiven Energie an. Sie geht auf die Wünsche von uns ein und gestaltet die Lektionen immer unterschiedlich. Weiter so!

Laura H.  - Yoga Gruppenkurs

Vielen Dank für die wunderbare Yogastunde. Deine Übungsanleitung war klar und verständlich, was es mir leicht gemacht hat, mich auf die Übungen zu konzentrieren. Besonders gefallen hat mir die Auswahl der Übungen, die sowohl herausfordernd als auch entspannend waren. Schön war, dass jede Übung unterschiedliche Schwierigkeitsgrade bot. Die kleine Meditation am Ende mit der tollen Musik war das i-Tüpfelchen. Nach dieser Stunde war ich voller Energie. Vielen Dank für deine Leidenschaft und Hingabe, Du machst das wirklich toll.

Michael - Yoga Gruppenkurs

Sonja ist eine sehr tolle Yogalehrerin. Die Stunde ist immer mein Highlight der Woche! Sie macht ein sehr abwechslungsreiches Yoga! Einfach top!

Anonyme Umfrage - Yoga Gruppenkurs

Der Yoga Kurs macht Spass. Sonja hat eine ganz tolle Ausstrahlung, ihre Energie und Lebenseinstellung ist ansteckend.

Anonyme Umfrage - Yoga Gruppenkurs

Seit vielen Jahren bin ich dabei- die Yogastunden bei Sonja tun meinem Körper gut und sind eine wunderbare Auszeit vom Alltag.
Durch die regelmässige Praxis habe ich eine bessere Körperwahrnehmung entwickelt und gehe achtsamer durchs Leben. Sonja schafft eine Atmosphäre, in der man sich einfach wohlfühlt.
Ich kann es nur empfehlen!

Reta L. - Yoga Gruppenkurs